＼減量設計から停滞打破まで、ワンストップで／
「美筋式・ボディコンテスト減量設計プログラム」
シミュレーターで判定した数値を、実際の減量設計に落とし込む。
ツール・動画・ガイドがすべて揃った、コンテスト専用プログラムです。
こんな方へ
- 減量の数値設計を、自分でコントロールできるようになりたい
- 停滞したとき、感覚ではなく数値で対処できるようになりたい
- 大会当日、筋肉を残した状態で仕上げ切りたい
- コンテスト減量を、今回だけでなく次回以降も自分で設計できるようにしたい
- 大会まで時間がない中で、今すぐ正しい方向に動きたい
コンテストに出るために減量を始めて、最初はスムーズに体脂肪が落ちていた。
なのに気がつけば、1カ月に1kgも落ちなくなった—
そんなとき、何が原因かわからないまま、感覚で対処していませんか？
感覚で対処していると、「食事を減らす、栄養を削る手段」しか残らなくなります。
減量が止まる原因は1つではありません。
代謝のしくみ、栄養バランス、活動量——その全体像を理解することが、筋肉を守りながら体脂肪だけを落とす最短ルートです。
この課題を解決するために開発したのが、「美筋式・ボディコンテスト減量設計プログラム」です。
プログラムには、メインツールが2本あります。
日々の摂取カロリー・PFC・活動量の軸を設計する「美筋式ダイエットカロリー設計ツール」
体験版でお試しいただいた「逆算型・減量設計シミュレーター」では、ゴールからの数値設計を担います。
↓「逆算型・減量設計シミュレーター体験」がまだの方はこちらから↓
厳密なコンテスト減量に、2つのメインツールがなぜ必要なのか、まず以下の動画「筋肉をつけながら体脂肪だけを落とすしくみ・基礎」から理解してください。
【動画】筋肉をつけながら体脂肪だけを落とすしくみ・基礎
この動画は、「ボディメイクコンテスト減量設計プログラム」の教材の中核となる「美筋式の基礎ロジック」を13分で理解できる内容です。
減量が間に合わないと、多くの人が「食べる量を減らす」方向に走ります。
しかし、栄養を削るほど 体脂肪は落ちにくくなり、筋肉だけが落ちる という逆効果が起きます。
なぜそうなるのか。 その答えは、私たちの体が1日に使う 3つの代謝の仕組み にあります。
この動画では、 「食べながら体脂肪だけを落とすための代謝のしくみ」 と 「1日の総消費カロリーの本質」 を解説します。
この基礎を理解すると、 数字を根拠にした“迷わない減量”ができるようになります。
【タイムスタンプ】
- 0:00：スタート
- 01:12：セクション
- 01:25：用語一覧
- 01:42：筋トレ実践者が”成果を出す”ための数字管理
- 02:55：美筋式ダイエットカロリー設計ツールの役割と構造
- 03:51：無料カロリー計算ツールと美筋式ツールの構造的な違い
- 05:34：1日の総消費カロリーと体のエネルギー“3つの代謝”
- 06:43：体脂肪だけを落とすダイエットは「1日の総消費カロリー」から始まる
- 07:44：「1日の総消費カロリー」と「その日の消費カロリー」の違い
- 09:00：体脂肪を落とすための“エネルギー条件”
- 10:11：筋肉と代謝を守る“摂取カロリーの下限値”
- 11:33：これだけは押さえておきたい│まとめ
目次
「ボディコンテスト減量設計プログラム」で減量のやり方が変わる
減量の根拠が数字になると、コンテスト開催日までの道筋が明確になります。
1.栄養を摂ることで「引き締まる」が現実になる
Before： 体脂肪を落とすために、食べる量を減らしいつも栄養不足。
筋肉が落ちて代謝ダウン。
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After： 体の実態と目標に沿った「1日に必要な摂取カロリー」と「PFC」が明確に。
筋肉をつけながら体脂肪だけを落とす“安全ライン”がわかる。
2. 「なぜ止まったか」がわかるから対策が打てる
Before：減量が止まっても原因がわからず、食事をさらに減らすしかなかった。
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After： 代謝適応の仕組みを理解し、原因を数値で切り分けられる。
止まっても、次の手が明確になる
3. 「一生使える、自分の体の取扱説明書」になる
Before： 大会が終わるたびにリバウンド。
次の減量も誰かのやり方頼み。
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After：数値で設計できるから、大会後も・次の大会も・自分でコントロールできる。
「ボディコンテスト減量設計プログラム」推薦者の声
「ボディコンテスト減量設計プログラム」のツールを評価してくださっている、実際に使った競技者・トレーナーからの声を紹介します。
■減量末期でも迷わない。競技者にこそ必要な“数値の裏付け”
大西拓夢氏：会社員
ボディメイク競技者 （愛知県）
毎年、競技に向けて減量を行っていますが、末期になるほど数字のバランスに悩むことが多くありました。
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「美筋式ダイエットカロリー設計ツール」は、 自分の活動量に合わせて“脂肪が落ちるために必要な数値”を設定できる のが特徴で、 どこを調整すればいいかが非常にわかりやすいです。
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その結果、 食事を削りすぎる必要がなくなり、 筋肉を維持しながら脂肪を落とす減量が安定しました。数字の裏付けがあるのは、本当に心強い。
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また、コンテスト競技者のためにつくられた「逆算型・減量設計シミュレーター」も唯一無二で、これから大会にエントリーする人も、エントリー中の人も、開催日まで計画的に進めたい人の必須アイテムです！
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大会当日まで、迷わずに集中してカラダをつくりたい人は、ぜひ手元に置いておいてください。
【大西拓夢氏の主な成績】
■2021年マッスルゲート愛知
メンズフィジーク メンズフィジーク
新人172cm以下級 2位
■2022年マッスルゲート浜松
メンズフィジーク 172cm以下級 5位
■2024年サマースタイルアワード rookie challenge cup
名古屋予選 スポーツモデル 1位
名古屋予選 フィジーク 2位
クラシックフィジーク 1位
スポーツモデルショート 2位
■2024年サマースタイルアワード 大阪予選
スポーツモデルショート 1位
スポーツモデルオーバーオール 1位
■2024年サマースタイルアワード Japan pro championship
クラシックフィジーク 3位
■数字がわかると「どこを直せばいいか」が一目でわかる
杉浦広太氏
パーソナルトレーナー （愛知県）
岡崎市・安城市・西尾市でパーソナルトレーナーをしています。
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自身も5月の大会に向けて減量中で、クライアントへの指導にも「美筋式ダイエットカロリー設計ツール」を活用しています。」
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クライアントにダイエットや減量のための栄養指導をするとき、「美筋式ダイエットカロリー設計ツール」は欠かせません。
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活動量を分けて数値化できることで、“どこで調整すべきか”が一目でわかり、筋肉をつけながら体脂肪を落とす指導がしやすくなります。
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感覚ではなく、正しい基準となる数字で指導できるのは大きな強みです。
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大会エントリーを考えている人や競技者向けに作られた、「逆算型・減量設計シミュレーター」は、数字をみながら筋肉量を落とさずに絞りたい人に向いていて、非常にわかりやすい！
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行動しているのに結果が出なにくい方や、同じトレーナーとしてきめ細かな指導をしたい人こそ、数字で最適化できるツールとシミュレーターを使ってほしいです。
■数字がわかると、無駄な努力をしなくて済む
松浦鈴枝氏：会社経営 （兵庫県）
仕事柄、活動量が年々減っていく中で、以前より体脂肪が落ちにくくなっていたのが悩みでした。
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どの数字を頼りにすればいいのか分からず、“努力しているのに変わらない”状態が続いていました。
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「美筋式ダイエットカロリー設計ツール」を使ってからは、 自分に必要な食事量と栄養素が明確になり、 何をどれだけ食べれば脂肪が落ちるのかが具体的にわかりました。数字があるので、忙しい日でも迷わず続けられます。
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サプリメントに頼っていたころは、まったく痩せず、美筋式を実践してから3カ月で筋肉を落とさずに体脂肪だけを落とし、マイナス6kg、達成できました。
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「逆算型・減量設計シミュレーター」も、期日を決めて進められるので、行動しているのに結果が出ない方に、ぜひ使ってほしいツールとキットです。
減量設計から停滞打破・仕上がりまでワンストップ
2つのメインツールを軸に、減量設計から停滞打破、コンテストボディメイクの仕上がりまでワンストップで完結できる構成になっています。
- 日々の設計は「美筋式ダイエットカロリー設計ツール」
- ゴールからの設計は「逆算型・減量設計シミュレーター」
美筋式ダイエットカロリー設計ツールと逆算型・減量設計シミュレーターは、「体脂肪を除いた除脂肪体重」と「日常・運動の2種類の活動量を多段階で選択する方式」を使って計算します。
除脂肪体重は基礎代謝の個体差を決める主因であり、活動量の多段階選択は“過大評価・過小評価による誤差”を防ぎます。
そのため、あなたの体の実態に沿った正確な数値が算出され、停滞の兆候が出た場合も、原因を早期に特定しやすいのが特徴です。
「美筋式・ボディコンテスト減量設計プログラム」は、自分の体に必要な数字(カロリーや歩数)を設計し、コンテスト当日に向けてカラダを仕上げるためのツールと、停滞対策などの教材一式が揃っています。
ステージをめざす減量計画を、日々の実行からゴール設計まで統合できるのが、この「減量設計プログラム」の強みです。
「ボディメイク減量設計プログラム」で最高のコンディションでステージに立つ
「美筋式・ボディコンテスト減量設計プログラム」は、自分の体に必要な数字(カロリーや歩数)を設計し、コンテスト当日に向けてカラダを仕上げるためのツールと、停滞対策などの教材一式が揃っています。
プログラムの全体像とツールの活用フロー
＼「美筋式・ボディメイク減量設計プログラム」でできること／
■ 設計する
2つのメインツールで「今日の摂取カロリー・PFC」と「大会までの週単位の計画」を数値で設計します。
■ 学ぶ
動画とガイドで代謝のしくみ・栄養の基礎を理解し、数字の意味がわかった状態でツールを使えるようになります。
■ 止まっても対処する
減量が止まったとき、原因チェックツールで「行動の問題か・代謝適応か」を切り分け、対策向けのPFC設計ツールで数値を組み直して減量を再開できます。
■ 自分で管理できるようになる
状況が変わるたびに数字を入れ直せるので、大会後も・次の大会も、自分でコントロールできる状態が続きます。
【動画】わかりやすいインターフェース！ステージへ立つための2つのメインツールの役割
２つのメインツール、「美筋式ダイエットカロリー設計ツール」「逆算型・減量設計シミュレーター」の役割を動画で説明しています。
どんなふうに活用するのか、ぜひご覧ください。
◆プログラム・安心の使い方サポート（30日間）
「ボディコンテスト減量設計プログラム」は、迷わず使い続けられるよう、サポート体制を完備。
ツールと教材の充実性のほか、安心のサポートもついています。
- LINEでの質問対応
- 数値フィードバック（購入後30日以内・1回）
20名さま限定の特典！初期導入サポート＆モニター価格
📞 算出結果「数値フィードバック」（購入後30日以内・1回） ご購入いただいた方の5つの数字（総消費・目標減量ペース・摂取カロリー・PFCバランス・体脂肪が落ちるために必要な歩数）を確認し、 現状の数字が“最適なダイエット設計”になっているかを個別にフィードバックします。（個別対応20,000円相当）
※対応方法(LINE・メール・電話のいずれか)
限定「モニター価格」(アンケート回答のみ・顔出しなし)
定価：39,600円(税込) → 19,800円(税込) （一般的なパーソナル価格1回分で一生モノの知識と対策方法が手に入る）
※モニター価格の方は、ツール実践後に簡単なアンケートにお答えください。顔出しなど不要です。
美筋式・ボディコンテスト減量設計プログラム概要
| 項目 | 内容 |
| プログラム名 | ボディコンテスト減量設計プログラム ～BIKINSHIKI～ |
| 学習のポイント | ・教材の動画・活用ガイドから、体のしくみ基礎など、コンテスト減量を進めるための事前知識として学習する。 |
| 教材内容 | ボディコンテスト減量設計プログラムステップ図解「STEP01ー05」の図解のとおり |
| 減量設計プログラムで 得られること | ・設計した“筋肉を守りながら体脂肪が落ちる数字”をもとに、自分の基準と判断力が身につく。 ・「栄養管理」と「歩数戦略」を数字で判断しながら、逆算型で計画を立てて最短ルートで減量を進め、長期的に“自分で管理できる状態”がめざせる。 ・減量が進まない原因理解と停滞対策～打破まで、実行する力が身に付く。 |
| 使いかたサポート | あり(ツールの使いかたのみ対応) ※美筋式ダイエットに関する情報を発信 ※「伴走サポート」をご希望の方は別途ご案内いたします。 |
| 価格 | 価格：39,600円(税込) ➡ 人数限定モニター価格：19,800円(税込) (モニター対応：アンケート回答のみ・顔出しなし) |
| 購入特典 | 初期設計した5つの数字(総消費・目標・摂取・PFC・余剰カロリー調整)が、“筋肉をつけながら体脂肪だけを落とす設計”になっているかを確認する精度チェックです。(購入から30日以内：希望者のみ) |
| 決済方法 | PayPal・クレジットカード・デビットカード ／ 銀行振込 |
＼購入を迷っている人のために／
LINEに登録していただくと、「美筋式ダイエットカロリー設計ツール体験版／使い方動画／ガイドブック」を無料でお届けします。
シミュレーターと合わせて2つのメインツールを体験した上で、購入をご判断ください。
「ボディコンテスト減量設計プログラム」ご購入の流れ
step
1購入手続き
- 利用できる決済方法：PayPal／クレジットカード／デビットカード／銀行振込
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2URLの受け取り
- 購入時に登録したメールアドレスへ、 パスワード付きURL（ツール本体・教材一式の保管ページ） が届きます。
- 銀行振込の場合のみ、URLはLINEで届きます。
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3ログイン
- 受け取ったパスワードを入力し、URL（専用ページ）へログインします。
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4ボディコンテスト減量設計プログラム開始
- 「【はじめにお読みください】 ボディコンテスト減量設計プログラム・スタートガイド」 をお読みいただき、まずは「STEP 01 基礎習得」から始めてください
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5質問サポート
- 使い方の不明点は、LINEから質問できます。
▼ご購入はこちら
価格：39,600円(税込) ➡【本日限定：パーソナルに置き換えた場合1回分の価格】
3月26日23時59分までの限定モニター価格 19,800円(税込)
※3月27日：29,800円
※3月28日からは、定価の39,600円に切り替わります。
※「ボディコンテスト減量設計プログラム」の詳細を購入前に直接確認されたい方は、「面談・電話・LINE」のいずれかご希望の方法で詳細をお伝えします。
まずはLINEからお問い合わせください。 〇
そのまま決済へお進みください
LINE登録後「購入」とメッセージをお送りください
お支払完了後、購入時のメールアドレスへプログラムダウンロードのご案内が届きます。 （すぐに開始いただけます） ※ご不明点は、購入前にLINEでお問い合わせいただけます。
「ボディコンテスト減量設計プログラム」よくあるご質問
(1)すぐに始められますか？
はい。ご購入後すぐにツール本体にアクセスできます。
代謝のしくみの動画で基礎を理解した後、必要な項目を入力するだけで「1日の総消費カロリー・目標減量ペース・1日の摂取カロリー・PFCバランス・体脂肪が落ちるために必要な歩数」が瞬時に算出されます。
ご購入当日から始められます。 → 今日から、減量が数字で判断できる状態が手に入ります。
(2)ひとりで進められますか？
はい。「体のしくみ理解（動画）→ツール入力→数値が明確化」という流れで、自分のペースで進められる設計になっています。 迷ったときに確認できるガイドブックも付属しているため、どなたでも迷わず進められます。 → 指導を受ける時間制約はありません。
(3)ツールとシミュレーターを使うメリットはなんですか？
自分の体の実態に合った数字で減量を進められることです。
→感覚ではなく根拠のある数字で進めることで、「このペースで間に合うのか」という不安がなくなります。
(4)アプリではないのですか？
本ツールはアプリではなくWEB版です。インストール不要で、スマホ・PCどちらからでもすぐに使えます。
iPhoneは「ホーム画面に追加」、Androidは「ホーム画面にショートカットを追加」機能を使えば、アプリと同じ感覚でワンタップで起動できます。
→ PCで週末にじっくり減量計画を設計して、スマホで外出先から確認するという使い分けも可能です。
(5)減量が止まったとき、自分で原因を判断できますか？
はい。付属の「減量が進まない原因チェックツール」で、行動面の問題か代謝適応かを数値で切り分けられます。
→原因に応じた対策まで、プログラム内で完結します。
「ボディコンテスト減量設計プログラム」考案者の実績紹介
「食べないダイエット」を長年続け、何をやっても痩せなくなった状態から、数値設計から栄養設計・歩数戦略を実践し、筋肉を落とさずに体脂肪だけを落とし、-12kgを実現。
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ただ落とすだけではなく、実証済みの経験をもとに、停滞対策・むくみ対策に力を入れ、一般的なダイエットにはない “数字で迷わないしくみ” を独自に設計。
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既存の事業運営やSEOマーケター・ライターとしての実務経験から、数字を使った検証・改善を得意としている。
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ダイエット事業においても、食べ方・体の反応・数字の変化をすべて自分で検証し、 その過程で必要になる基準値・設定値を抽出してツール化。
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体脂肪が落ちる「体のしくみ」と「数字のしくみ」をわかりやすく整理し、 誰でも迷わず使える形にすることを専門にしている。
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現在は、このプログラムを自ら活用しながら、ボディコンテストに向けて減量設計を実践中。
美筋式ダイエットコーチ
オオニシヨウコ
株式会社ワーククリエーション 代表取締役
