筋トレしているのに変わらない？│40代・50代女性向け！1分でわかる『美筋力分析』

＼あなたの美筋育成の理解度が、たった1分でわかる！／

“40代・50代から始めるボディメイクのための
【美筋育成：筋肉を育てる力・診断】

「筋トレを頑張っているのに、なかなか筋肉がつかない」
「体重が減らない」「お腹まわりの脂肪が落ちない」と悩んでいませんか？

体を引き締めるためには筋肉が必要ですが
実は、筋トレだけでは筋肉は育たないのです。

あなたの「今の停滞理由」が、たった1分（無料）でできます！
「【食事・運動・体調・思考習慣】の4つの観点(25の質問)」で見えてきます。

40代・50代女性のボディメイクの第一歩はここから

ボディメイクには、「日常ボディメイク」と「コンテストボディメイク」の2つがあります。

どちらのボディメイクも、強度の違いはあれど、ただ体重を減らすダイエットとは違い、筋肉を育て代謝を上げて体脂肪を落とし自分の理想の体をつくることです。

どちらも筋肉が土台です。でも、めざすゴールが違うから、アプローチも違います。

女性は40代・50代になると、ホルモンバランスの変化や「食べないダイエット」の積み重ねによって代謝が落ちやすくなり、20代・30代とは違う体型の悩みが増えてきます。

だからこそ、めざす体は人それぞれで、「筋肉を大きくしたい」「丸みのあるラインをつくりたい」「ヒップアップしたい」「コンテストに出場したい」など、正解はひとつではありません。

固定観念にとらわれず、自分がめざす好きな体をつくっていくこと、それがRe:Shapeがめざしているボディメイクです。

筋肉を育てるための「三位一体」

筋肉を育て、代謝を上げながら体脂肪を減らす― そのために必要となる美筋育成。以下の4つから、あなたの今の状態から見えてきます。

「ボディメイクを始めたい人」「体脂肪を落として引き締めたい人」は、「1分でわかる！美筋育成：筋肉を育てる力・現状診断」に参加して、成功のポイントを知ってください。

あなたの理想的な体をつくるはじめの一歩です。

筋肉を育てる力＆理解度がわかる美筋育成・現状診断

40代・50代女性のボディメイクは、基本3段階(人によっては4段階)で進めます。

体重を減らすことを目的としたダイエットとは違い、段階を分けた食事戦略が必要です。

とくに、リカバリー期は代謝を回復させる土台をつくるために、摂取カロリーを基礎代謝より落ちないように、エネルギーとなる糖質（炭水化物）を適正に戻します。

リカバリー期を過ごす入口となるのが、「美筋育成の現状診断」の理解度です。

「筋トレをしても筋肉がつかない」「体重が減らない」「体が変わらない」「お腹の脂肪が落ちない」その理由がなにであるのか、「解説＆対策」があなたのボディメイクを成功へ導くはじめの一歩へとつながります。

美筋トレ食コーチ：自己紹介

筋肉があると、カラダは変わる

ご存知ですか？筋肉があるとカラダはこんなに変わります。

筋肉は──「あなたの健康も、美しさも、未来も支える最強の土台」なのです。

現状診断はわずか1分で完成します！

以下の４つの観点(セクション)から、あなたの「筋トレをやっても筋肉がつきにくい原因」「食べていないのに痩せにくく太りやすくなった原因」がわかります。

チェック後には、「3つのタイプからわかる自分のタイプ」「全質問の詳しい解説＆対策」を受け取っていただけます。

ただし、無料チェックは今だけのご案内になります。チャンスを逃さないうちに、手に入れてくださいね！

女性は、年を重ねるほどに心に余裕ができ内面が美しくなります。

心と体は一体です。“今の自分”を知ることが、この先の体をつくるスタートになります

回答後に得られる3つの特典

＼回答すると、今のあなたに必要な3つの資料が手に入ります／

現状診断は回答して終わりではなく、“どう整えるか”まで見える設計になっています。

必要なものだけ、自由に受け取っていただけます。

この1分が、これからのあなたの体を変える“はじまり”になります。

わずか3カ月でも筋肉は育つ

実は私も、「筋トレはやってるけど、本当に筋肉が成長しているのかわからない」と思っていた時期が何年もありました。

もともと、運動したり体を動かしたりすることは好きで、20年ほど水泳や和太鼓を少々、ジムは最初は勢いよく通い始めるのですが、次第に義務になり目標も目に見えた成果もなければ、だんだんトレーニングの回数も減っていきます。

とはいえ、細切れながらも振り返ると20年ほど何かしらスポーツ的なことはやってきていました。

その何も考えずに運動やトレーニングをやっていた時期に、「筋肉量」の土台ができていたのだと、後になって気付くことができました。

無知な頃の私 ➡ 美筋育成メソッド開発の現在

筋肉量を増やすには、「20年のトレーニング実績が必要なの？」

いえ、決してそうではありません。

私は土台があっただけで、実際にはその筋肉の活かし方がまったくわかっていなかったのです。

あやうく、4年前～1年前は「減量のためにはカロリー減」「炭水化物は敵」だと誤った知識を信じていたのです。

そう、私は筋肉を育てるために大事なことを全然知らなかった・・・「無知は罪」なんです。

この間も、「PFCバランス」は気をつけていたつもりだけど、「摂取しなければならない数字を越えなければいい」と勝手に解釈をして、カロリーを下げ、自ら筋肉を壊す行動に出ていたのです。

無料情報はあふれていますが、やはり素人判断は危険。経験者に教えてもらうのが最短ルートです。

女性の体は年齢とともに変化する

とはいえ、経験者なら誰でもいいわけではありません。

私がコンテスト出場を決めたとき、はじめてのことは経験者に聞けばいいと思い、身近にいた筋トレや減量に詳しい男性に質問するも・・・

女性の体が年齢とともに、とくに更年期世代ではどう変化するか─ それを実感として理解している人はいなかったのです。

だからきっと、今よりキレイになるためにトレーニングや食事法を自己流やっている多くの50代女性が今、壁にぶちあたっているのではないか・・・

私が自分で調べて、試して、気づいたこと、それが─ 今公開している“美筋育成セルフ”につながっています。

脂肪を減らすにも「ただ痩せるだけ」では逆効果。筋肉まで落としてしまっては、本来の体の力を削ってしまいます。

筋肉を育てて体脂肪を落とすには、初めの1カ月はリカバリー期として、緩やかにマイナス1.5kg、そして自身の体調や生活スタイルに合わながら1.5kg～2kgのマイナスを積み上げていきましょう。あなたも3カ月でマイナス5kgをめざしませんか？

筋肉を守り体脂肪を減らすには、カロリーの赤字＝「1日に消費するエネルギー（基礎代謝＋活動代謝）」よりも、食事から摂るカロリーを少なくすることが重要です。

この赤字分が積み重なると、体脂肪が燃えて減っていきます。

👉 言い換えれば、「消費カロリー＞摂取カロリーの状態をつくる」ことが、体重を減らす基本の仕組みです。

とくに、女性ホルモンのバランスが変化しやすい40代・50代の私たちは、自分の体のことを知らずに、闇雲にトレーニングを続けても、なりたい体から遠のく一方。

ぜひ、今まででいちばんキレイで最強の体を実現するために「自分の知識や行動が、どういう状況なのか」知るところから始めてください。

男性と女性の体は違う。

そして、20代・30代世代の女性とも、生活スタイルが違えば筋肉量、代謝も違う。

でも、自分は「どうなりたいのか」強い想いがあれば必ず道は開けるということ。

大切なのは──　今の自分の体に必要なことさえわかれば、迷うことはなくなります。

私は、自分の体の特徴を知り、ボディメイクに必要な筋肉を削らず育てながら、脂肪を減らすために代謝を上げて美筋bodyづくりに励んでいます

女性の体は、“知ること”で確実に変わる

「頑張っているのに体が変わらない」「何に向かって走っているんだろう」「このまま努力を続けていても意味があるのか…」

そんな悩みを、私もずっと抱えてきました。

でも、“今の体の状態”を正しく知って、それに合わせた整え方を実践することで、体は確実に変わります。

あなたが自分で育てる“美筋育成”のスイッチを、今ここで入れてください。

ボディメイクは「覚悟」を決めた瞬間から始まる。

もちろん、全員がボディメイクコンテスト選手のように、脂肪を極限まで落とす必要はありません。

でも、人間の体は良くも悪くも「変化するようにできている」――

鍛えなければ、刺激を与えなければ、衰えていくのは当然なのです。

どこに主体を置くかは人それぞれです。旅行が好きな人は、旅にお金や時間を使えばいい。

けれど、もしあなたが「ボディメイクをめざす」と決めたのなら、「そこそこ」では理想の体にはたどり着けません

たとえば、最初は小さな目標でも、きっと途中で「もう少しカッコよくしたい」「さらに引き締めたい」という欲が出てきます。

それなら、最初からなりたい自分の姿を明確にして、「栄養・筋トレ・睡眠」の“三位一体”を、1日でも早く始めた方が、確実にゴールに近づけます。

このプログラムは、そのための道筋を、あなたのために用意しています。

この1分が、これからのあなたの体を変える“はじまり”になります。

＼40代・50代女性専門ボディメイク│美筋トレ食プログラム「リカバリー1カ月コース」受付中／

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